골감소증1 골다공증 예방, 지금부터 시작해야 하는 이유 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절되는 상태로, 주로 중장년층, 특히 폐경기 이후 여성에게 흔하게 발생합니다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 예방할 수 있습니다. 특히 칼슘과 비타민D 섭취, 규칙적인 운동, 햇볕 쬐기, 금연·절주 등은 뼈의 밀도를 유지하고 골절 위험을 낮추는 핵심 요소입니다. 골다공증 예방은 질병 치료보다 중요하며, 30대부터 미리 준비하는 것이 바람직합니다. 목차골다공증이란?골다공증 예방을 위한 식습관운동으로 뼈를 강화하는 방법골다공증 예방을 위한 생활 습관중장년층이 꼭 챙겨야 할 골밀도 검사골다공증 예방을 위한 실천 루틴 정리결론: 뼈 건강은 곧 삶의 질입니다1. 골다공증이란? 1-1. 골다공증의 정의와 증상골다공증은 뼈의 밀도와 질이 감소하여 약해지고 쉽게 부러지는.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
