오메가3식단1 관절염 예방 음식과 피해야 할 식습관은? 관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 운동 장애를 유발하는 질환으로, 퇴행성과 류마티스 관절염이 대표적입니다. 특히 노화, 잘못된 생활습관, 과체중 등은 관절염 발생 위험을 높입니다. 예방을 위해서는 올리브오일·견과류·생선 등 항염 식품을 섭취하고, 무릎과 손목에 부담을 덜 주는 운동을 실천해야 합니다. 또한 체중 조절과 관절 보호대를 적절히 활용하면 관절염 예방에 큰 도움이 됩니다. 조기부터 관절 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 목차관절염이란?관절염의 주요 원인관절염 예방을 위한 식습관관절을 지키는 운동 습관체중 관리와 관절 보호중장년층 관절 건강 체크리스트결론: 관절은 관리하는 만큼 젊어진다1. 관절염이란? 1-1. 관절염의 종류와 주요 증상관절염은 관절에 염증이 생겨 통증, 뻣뻣함, 부기, 운동 제.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
