오크라1 오크라 효능 오크라의 놀라운 건강 효능을 완벽 정리했습니다. 당뇨에 좋은 기적의 채소로 불리는 오크라는 특유의 점액질 성분이 혈당 조절에 탁월한 효과를 보입니다. 식후 혈당을 20-30% 감소시키고 인슐린 감수성을 개선하여 당뇨 관리에 큰 도움이 됩니다. 100g당 단 33칼로리의 초저칼로리 다이어트 식품으로 풍부한 식이섬유가 소화 건강과 변비 개선에 효과적입니다. 비타민 C가 레몬보다 많이 함유되어 강력한 항산화 효과와 면역력 강화를 도우며, 칼륨과 수용성 섬유질이 심혈관 건강과 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다. 여름철 제철 채소인 오크라의 올바른 선택법, 조리법, 하루 적정 섭취량 100-150g, 보관법까지 상세히 안내합니다.중요! 혈당 조절과 다이어트에 탁월한 슈퍼푸드를 놓치지 마세요! 점액질 성분이 풍부한 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
