치매예방방법1 치매 예방을 위한 일상 루틴 – 뇌를 젊게 만드는 습관 치매는 노화로 인해 인지기능이 점차 저하되어 일상생활에 지장을 주는 퇴행성 뇌질환입니다. 유전적인 요인 외에도 잘못된 생활습관, 비활동적인 뇌 사용, 불균형한 식단 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 다행히도 치매는 적절한 생활 관리로 예방이 가능한 질환입니다. 꾸준한 걷기와 같은 유산소 운동, 블루베리·호두·녹색 잎채소 등 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 습관, 새로운 활동에 도전하는 두뇌 자극은 모두 치매 예방에 효과적입니다. 또한, 타인과의 소통을 통해 감정 교류를 유지하고 정기적인 건강검진을 받는 것도 매우 중요합니다. 목차치매란 무엇인가?치매 예방의 핵심 원칙치매 예방을 위한 하루 루틴실천하기 쉬운 치매 예방 꿀팁 5가지결론: 치매 예방은 ‘지금’부터 시작입니다1. 치매란 무엇인가? 1-1. 치매의 정의와.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
