콜레스테롤낮추는음식1 콜레스테롤 낮추는 법 생활습관으로 LDL 줄이기 콜레스테롤 낮추는 법은 단순히 약물 복용이 아닌, 생활습관 전반의 개선을 통해 충분히 실현 가능합니다. LDL 수치를 낮추고 HDL을 높이기 위해서는 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 오트밀이나 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 여기에 꾸준한 유산소 운동과 체중 감량이 더해지면 콜레스테롤 수치는 현저히 개선됩니다. 또한 강황이나 계피 등 항산화 향신료도 도움되며, 금연과 절주, 충분한 수면과 스트레스 관리는 필수 요소입니다. 약 없이 실천하는 식단, 운동, 생활 루틴 공개콜레스테롤은 '무조건 나쁜 것'이 아닙니다.그러나 혈중 LDL 수치가 지나치게 높아지면심장질환, 뇌졸중, 고혈압 등 심각한 질병의 위험이 커지게 됩니다.오늘 이 글에서는**'콜레스테롤 낮추는 법'**을네이버 최신.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
