hdl콜레스테롤1 고지혈증 예방법 누구나 할 수 있는 쉬운 예방 습관 고지혈증은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 증상 없이 진행되며, 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 생활습관의 변화만으로도 예방이 가능하므로 정확한 예방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 고지혈증 예방법으로는 포화지방과 트랜스지방 섭취 제한, 식이섬유 섭취 확대, 규칙적인 유산소 운동, 적정 체중 유지, 금연과 금주, 정기적인 혈액검사 등이 있습니다. 고지혈증 예방법을 식습관, 운동, 생활습관, 정기검진 측면에서 체계적으로 정리합니다. 목차고지혈증이란 무엇인가?고지혈증 예방법 핵심 5가지일상에서 실천 가능한 식단 가이드고지혈증 예방을 위한 30일 루틴 예시마무리: 고지혈증 예방은 실천이 답이다1. 고지혈증이란 무엇인가요? 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 비정상적으로 높아진 상태를.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
