체리 효능과 부작용
체리는 작고 귀여운 외모와 달콤한 맛으로 사랑받는 여름 대표 과일입니다. 하지만 단순한 간식 이상으로, 체리는 항산화, 염증 완화, 심혈관 건강, 불면증 개선 등 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 특히 안토시아닌, 멜라토닌, 케르세틴 등의 성분은 체내 활성산소 제거, 숙면 유도, 통풍 완화 등 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다. 타트체리는 일반 체리에 비해 항산화 성분이 높고 산미가 강한 종류로, 수면 보조나 운동 후 회복에 특화되어 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 설사, 복통, 혈당 문제 등 부작용이 있을 수 있어 하루 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 지금부터 체리의 놀라운 효능과 섭취 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차체리란 어떤 과일인가요?체리 효능 총정리타트체리 vs 일반 체..
2025. 7. 29.
