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독감 예방접종, 2025년 무료 대상과 시기 총정리 독감 예방접종은 매년 가을부터 시작되며, 인플루엔자 바이러스 감염을 예방하거나 감염 시 증상을 완화하는 데 큰 효과가 있습니다. 특히 면역력이 약한 어린이, 임산부, 65세 이상 노인은 무료 예방접종 대상에 포함되어 조기 접종이 권장됩니다. 3가 백신과 4가 백신의 차이, 항체 형성 시기, 접종 후 주의사항 등은 꼭 알아야 할 정보입니다. 질병관리청 및 각 보건소 정보를 통해 올바른 예방접종을 받고 건강한 겨울을 준비해 보세요. 목차독감 예방접종이란?독감 예방접종 시기 및 대상자독감 백신의 종류: 3가 vs 4가독감 예방접종 후 항체 형성과 효과접종 전·후 유의사항자주 묻는 질문 (FAQ)마무리: 매년 예방접종은 선택 아닌 필수1. 독감 예방접종이란? 1-1. 독감 백신의 원리독감 예방접종은 인플루엔자 .. 2025. 7. 27.
온열질환 예방법, 폭염 속 건강 지키는 6가지 수칙 여름철 폭염이 지속되면 우리 몸은 체온 조절에 어려움을 겪어 온열질환에 노출되기 쉽습니다. 열사병, 열탈진, 열경련 등은 모두 예방 가능한 질환입니다. 온열질환 예방법의 핵심은 수분을 충분히 섭취하고, 한낮 야외활동을 피하며, 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것입니다. 특히 어린이, 노인, 야외 근로자는 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 폭염 속 건강을 지키기 위한 온열질환 예방법과 응급처치 요령을 정리해드립니다. 목차온열질환이란?온열질환의 위험군온열질환 예방법 6가지온열질환 응급처치 요령정부·지자체의 온열질환 대응 정책결론: 건강한 여름은 실천에서 시작1. 온열질환이란? 1-1. 정의와 발생 원인온열질환이란 고온 환경에서 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 신체에 열이 축적되며 발생하는 질병을 말합.. 2025. 7. 27.
아이부터 어른까지 꼭 알아야 할 식중독 예방법 식중독은 미생물이나 독소가 함유된 음식 섭취로 발생하는 위장 질환으로, 고온다습한 여름철에 발생률이 급격히 높아집니다. 예방을 위해서는 철저한 손 씻기, 음식의 중심부까지 완전히 익히기, 조리도구의 위생 유지, 식재료의 적절한 냉장 보관 등 기본 위생 수칙을 지켜야 합니다. 특히 육류, 생선, 채소 등은 반드시 교차오염을 방지하며 취급해야 하며, 식중독 예방 교육 또한 실생활에서 실천 가능한 방식으로 반복되어야 합니다. 가족과 나의 건강을 지키는 식중독 예방 습관, 지금부터 생활화해야 할 때입니다. 목차식중독이란 무엇인가요? 식중독의 주요 원인식중독 예방 6대 수칙여름철 식중독 예방을 위한 팁아이와 노인을 위한 식중독 예방법마무리: 작은 습관이 건강을 지킨다1.1. 식중독이란 무엇인가요? 식중독은 오염된.. 2025. 7. 27.
여름철 건강관리 필수 수칙! 폭염과 열사병 예방 방법 여름은 기온과 습도가 높아지는 계절로, 신체의 수분 손실과 체력 소모가 심해지기 때문에 여름철 건강관리가 매우 중요합니다. 특히 폭염, 탈수, 열사병 등의 위험이 높고, 냉방기기 과다 사용으로 인한 냉방병과 소화기 장애 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 여름철 건강을 지키기 위해선 규칙적인 수분 섭취, 가벼운 식단 구성, 실내외 온도차 관리, 자외선 차단, 해충 예방 등 다양한 생활수칙을 지켜야 합니다. 올바른 정보와 꾸준한 실천이 여름을 건강하게 보내는 핵심입니다. 목차여름철 건강관리의 중요성여름철 자주 발생하는 건강 문제여름철 건강관리 7가지 실천 수칙여름철 노인과 어린이를 위한 관리 팁여름철 추천 음식과 피해야 할 음식마무리: 실천이 만드는 건강한 여름1. 여름철 건강관리의 중요성 뜨거운 태양.. 2025. 7. 27.
눈 건강 지키는 법, 눈 피로 줄이는 생활 습관과 식습관 노하우 현대인의 라이프스타일은 눈 건강에 큰 영향을 줍니다. 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람이 많아졌습니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 블루라이트 차단, 20-20-20 법칙 실천, 자외선 차단, 균형 잡힌 식습관, 눈 운동, 그리고 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 루테인, 제아잔틴, 비타민 등 눈에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 일상에서 실천 가능한 습관을 통해 평생 눈 건강을 지키는 방법을 지금부터 알아보겠습니다. 목차눈 건강의 중요성눈 건강을 해치는 생활 습관눈 건강 지키는 법 7가지눈 건강을 위한 하루 루틴시력 저하 방지를 위한 실천 팁마무리: 지금 시작하는 눈 건강 관리1. 눈 건강의 중요성 시력은 한 번 손상되면 회복이 어렵기.. 2025. 7. 27.
백내장 예방 음식과 생활습관, 지금부터 시작하세요 백내장은 노화와 자외선, 스마트 기기 사용 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있는 안질환입니다. 예방을 위해 자외선 차단 선글라스 착용, 블루라이트 노출 감소, 스마트폰 사용 습관 개선이 필요합니다. 특히 20-20-20 법칙을 실천하며 눈의 피로를 줄이고, 루테인·비타민C가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 효과적입니다. 또한 정기적인 안과 검진을 통해 조기에 이상을 발견하는 것이 중요합니다. 이러한 일상 속 관리만으로도 백내장 발생 위험을 충분히 줄일 수 있습니다. 목차백내장이란?백내장의 주요 원인과 위험 요소백내장 예방을 위한 생활 습관눈 건강에 좋은 음식과 영양제정기적인 검진과 조기 진단의 중요성실천 가능한 백내장 예방 팁 요약1. 백내장이란? 1-1. 백내장의 정의와 주요 증상백내장은 눈의 수정.. 2025. 7. 27.

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